パーソナルジムのお客様はほとんどが運動に自信のない方々ですので、ご安心くださいませ。
片足でバランスをとったり、ちょっとした段差から飛び降りたりと、遊び感覚でおこなえるような楽しい運動もご提供しております。
運動嫌いなかたにこそ、体を動かすことの楽しさを感じていただければ幸いです。

現在の体型やプログラム開始からの生活習慣によって、痩せられる量は大きく前後します。
BMI(体重キログラム÷身長メートルの二乗)が22以上のかたは、月に体重の5％程度を目安に痩せるのがおススメです。
50kgのかたですと2.5kg、70kgのかたですと3.5kgほどを1か月で落とす計算です。
２～3か月を目安としたダイエット16回プログラムでは、これの約2倍の減量幅になるので、大きな体型変化を起こすことができます。

重りを使用するトレーニングはもちろん、重りを全く使わないような動きやTRX、SilkSuspensionなどのヒモのようなツールを使用するものなど、様々な運動をその時々の状況に合わせてご提供します。
必要以上につらい運動は避け、お体のコンディションに合わせて、爽快感を得られるような運動をおこなっていきます。

実は本当に優れたダイエットというのは、我慢をなるべくしないものです。
我慢が強ければ強いほど、長ければ長いほどお体を良い状態に保つことが困難になっていきます。
「我慢する」という感覚から「選んで食べる」という感覚でお食事を楽しめるように、食品や栄養のことをお伝えしていきます。
食習慣が自然と良くなり、ストレスフリーでお食事を楽しめるようになると、お体も自由にコントロールできるようになります。

LINUSには、
・しっかりダイエット
・こつこつマンスリー
の2つのプログラムがございます。
しっかりダイエットは5～10kg以上の減量を目標に、日々の生活習慣から食習慣まで徹底してサポートさせていただくプログラムです。ダイエットに限らず大きな変化をねらうプログラムですので、筋肉増量や体型を激変させたいかたにとても良いプログラムです。
こつこつマンスリーは週1～月1のペースでトレーニングに取り組んでゆくプログラムです。定期的な運動習慣を獲得することで、中長期的に体の変化を起こし、良い状態をキープします。習慣的なトレーニングをご希望のかたにはとても人気のプログラムです。

月額制のプログラムはご登録が済み次第、口座振替にてお支払いを承っております。
そのほかのお支払いや口座振替のご登録完了までのお支払いは、現金のほか各種クレジットカードにてお支払いいただくことが可能です。