確かなダイエット効果
ダイエット前からの状態ですと
平均して1か月に以下の目安で体脂肪を
落とすことが期待できます。
BMI 19～20 体重の2％～4％ 上限6%目安
BMI 20～22 体重の3～5％ 上限7%目安
BMI 22～25 体重の4～6％ 上限8%目安
BMI 25～ 体重の5～7％ 上限9%目安
※BMIとは体重kgを身長mで
2回割った数値です。
170cm60kgの場合
60kg÷1.7m÷1.7m＝BMI約20.8
オンラインダイエットマラソン
もう悩まない
正しい栄養知識で
あなたのゴールを徹底サポート
オンラインダイエットマラソンとは
オンラインダイエットマラソン【ODM】とは
体重や体型など皆さまそれぞれが設定された
目標へ向けてオンラインで本格的な
栄養サポートをお受けいただくサービスです。
サービス開始時に目標と現状について
カウンセリングを行わせていただき
皆さまの生活や食の好みにまで寄り添い
サポートいたします。
ビフォーアフター
体重 ー7.8kg
63.1kg→55.3kg
体脂肪率 ー5.2％
35.1%→29.9%
ウエスト ー11cm
79cm→68cm
※２ヶ月プラン
サービスの特徴
カロリーのボリューム感覚が鋭く
ネットで調べることなく主要な食品の
カロリーがなんとなく把握できるようになります。
それぞれのタイミングに適した食事の種類や
量がわかり、その理由も理解することができます。
カロリー感覚が高まると
今までよりもずっと楽に体型管理が
できるようになります。
未来の出費を防ぐ
経験豊富な専門家の
個人に合わせたパーソナル栄養サポートは
ダイエットやヘルスケア領域では
もっとも質の高いサービスです。
ここで得られた知識と経験は
どんなダイエットグッズや施設、
ウェブの情報にも勝ります。
今後、本当に価値のある情報や
サービス、商品を見分けられるようになり
無駄な出費を抑えることができます。
トレーナー
KOYO
経歴
・カヌースプリントインターハイ優勝
・2012～2015 大手パーソナルトレーニングジム会社
チーフトレーナー
・2015～2017 銀座パーソナルジム立ち上げ、運営
・2017～ パーソナルトレーニングジムLINUS 代表
資格・スキル
・全米ストレングス&コンディショニング協会
NSCA パーソナルトレーナー
・TRX®サスペンショントレーニングコース修了
・SilkSuspension™
ファンダメンタルズ認定トレーナー
・2ツ星栄養コンシェルジュ
・P2CF (Position & Postral Control Fundamental)修了
・SMART Tools認定IASTM
開始までの流れ
１お問い合わせ
ページ下部のお問い合わせより
LINEにて承っております。
カウンセリングフォームをお送りいたしますので
そちらにご記入のうえお申込みくださいませ。
お支払いのご案内後、初回カウンセリングの
日程をご調整させていただきます。
２カウンセリング
ビデオ通話にて30~50分程度の
カウンセリングを行います。
事前にいただきました
カウンセリングフォームをもとに、
開始後のお食事の基本的な内容を
お伝えいたします。
３サービス開始
開始後は日々のお食事と体重を
ご報告いただきます。
その内容やご気分に合わせて
ゴールへ向けたお食事のフィードバックを
おこなわせていただきます。
本質的な体型管理に役立つ
ダイエットコラムもお送りいたします。
料金・詳細
2ヶ月プラン ￥69,700
今だけモニター価格！ ￥59,700
※下記詳細有。ご利用の際はモニター希望の旨を
お伝えください。
〇開始日から2ヶ月のオンラインサポート
〇全20回のダイエットコラム 知識編
〇全20回のダイエットコラム 実践編
〇主要食品カロリー早見表ご提供
〇週5回のフィードバック
1ヶ月プラン ￥39,700
今だけモニター価格！ ￥29,700
※下記詳細有。ご利用の際はモニター希望の旨を
お伝えください。
〇開始日から1ヶ月のオンラインサポート
〇全20回のダイエットコラム 知識編
〇主要食品カロリー早見表ご提供
〇週5回のフィードバック
①プラン開始前と最終日のビフォアフター写真を
朝の同条件で撮影し、お送り頂きます。
②お体の変化が分かりやすく
ウエストが見える状態での
撮影をお願いいたします。
お顔は写っていなくともかまいません。
③期間中、体重計のご用意と
計測値のご報告をお願いいたします。
④お写真と年齢、性別、体重や
ウエスト周囲計の公開許可。
※ホームページやSNS
⑤プラン終了後、アンケートの
ご記入をお願いいたします。
⑥BMI19以上のかた
オンラインQ＆A
大丈夫です。
コレを食べたら絶対に痩せられない
という食品は存在しません。
我慢が強ければ強いほどリバウンドの
リスクが上がるものです。
最大限ライフスタイルに負担のない
ストレスフリーな食生活をご提案いたします。
全く問題ありません。
むしろ近年は健康需要が高まり
加工食品のクオリティがどんどん上がっております。
ダイエットの難易度だけでいえば
スーパーやコンビニの加工食品や宅配弁当を
利用されたほうが簡単といってもよいほどです。
避けられないお酒やお食事はあなたの
ライフスタイルの一部です。
避けられないものを気にしては
ストレスだけが溜まっていくばかり。
それらを踏まえたうえで他でバランスをとれば
ほぼすべてのかたのダイエットが可能です。
「痩せる」という目的だけを果たすのであれば
必要ではありません。
運動がなくとも体脂肪を減らすことは
十分に可能です。
しかし、運動はよりメリハリのあるボディラインや
心身の健康にはとても効果的です。
モチベーションが高い時には
ぜひ運動を楽しまれると良いでしょう。
リバウンド率はダイエット中の
つらさの度合いと比例するという研究があります。
オンラインダイエットマラソンでは
なるべく皆様の生活や食の好みに
寄り添ったご提案をおこなうことで
ダイエット最中のつらさを軽減することを
重視しております。
さらにダイエットコラムにより基本的な知識を
得ていただくことで
意図していないリバウンドの可能性は
グッと低くなるでしょう。